הסדנה בת ארבעה מפגשים הפרוסים על פני ארבעה שבועות.
משך כל מפגש כשעה ו-45 דקות כולל הפסקה קצרה.
ההשתתפות בסדנה אינה דורשת ידע מקדים.
הסדנה מועברת במפגשי Zoom אינטראקטיביים, באמצעות אתר ייעודי של השיטה ובו כל החומרים אליהם נחשפתם בסדנה ובנוסף, להפעלות (הקלטות שמע מדיטטיביות) והעשרות נוספות.